心地良い身体と心をサポートするおうちサロン

Pleasant-day(プレザントデイ)

美姿勢トーニング

トーニングとは=整える

いつでも、どこでも出来る日常の動作や呼吸から骨盤底筋群をメインとした筋肉を刺激して体幹を鍛え整えるエクササイズです。骨盤に関するトラブルをなくし(尿漏れや内臓脱の防止にかなり効果的です)何よりメリハリのよい女性らしいボディラインになっていくメゾットです。年齢を重ねながら、その歳相応に健康的に女性らしくイキイキと過ごす=ヘルシーエイジングをサポートいたします。

 

ベネフィット(心と身体によい事😊)

○ 美姿勢になってスタイルアップ、女性らしいボディラインになります。

○ 骨盤底筋群の衰えからくる尿漏れや内臓脱の防止になります。

○ 深い呼吸が出来るようになり全身の代謝が上がるので痩せやすくなり、自律神経も整い心も安定します。

○ 下腹部全体の血流がよくなり冷えが解消され、ホルモンの巡りもよくなり更年期の症状もやわらぎます。(ホルモンに振り回されずに気持ちが安定して、しなやかな心が育ち心地よい日々がおくれます)

 

自分なりにまだ取組中ですので講座開始までもうしばらくお待ちください😊 

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